El dolor inguinal (dolor en la zona de la ingle) al hacer ejercicio, especialmente al correr, puede tener múltiples causas. Esta zona es compleja: articula con la cadera, la musculatura aductora, el psoas, el pubis, los ligamentos y las estructuras óseas del fémur y la pelvis.
Cuando alguno de estos elementos se sobrecarga, se inflama o sufre una alteración estructural, aparece el dolor.
¿Es una lesión de cadera?
Una de las causas más frecuentes de dolor en la ingle en corredores o deportistas es una alteración en la articulación de la cadera. Algunas de las patologías más comunes incluyen:
1. Síndrome de pinzamiento femoroacetabular (FAI)
El pinzamiento de cadera ocurre cuando hay un contacto anómalo entre la cabeza del fémur y el acetábulo (cavidad de la pelvis). Produce dolor en la ingle, que puede irradiar hacia el muslo o la parte interna del muslo, y se acentúa con la carrera, el sprint o gestos como ponerse en cuclillas.
2. Lesión del labrum acetabular
El labrum es una estructura de cartílago que rodea la cadera y mejora su estabilidad. En corredores, puede lesionarse por movimientos repetitivos. El dolor suele ser profundo en la ingle, acompañado de chasquidos o bloqueo de la cadera.
3. Tendinopatía de los aductores o psoas
La sobrecarga muscular en los músculos aductores o el psoas ilíaco también puede provocar dolor inguinal. Es más común en corredores de largas distancias o con técnica deficiente.
4. Pubalgia o hernia del deportista
Se trata de un dolor crónico en la región púbica e inguinal, muy frecuente en deportistas de resistencia. Puede confundirse con una lesión muscular o de cadera, por lo que es esencial un diagnóstico preciso.
¿Cómo saber si el dolor en la ingle proviene de la cadera?
Existen algunas señales que pueden indicar una lesión intraarticular en la cadera:
- Dolor profundo, punzante o quemante en la ingle.
- Molestias al flexionar la cadera, girar la pierna o cruzar las piernas.
- Dolor al subir escaleras o ponerse en cuclillas.
- Rigidez matutina o sensación de «bloqueo» en la cadera.
- Chasquidos o ruidos articulares.
Si reconoces alguno de estos síntomas, es importante realizar una valoración especializada para detectar la causa real del dolor.
¿Qué hacer si tengo dolor en la ingle al correr?
Lo primero: no lo ignores. Muchas personas siguen corriendo con dolor, lo que puede cronificar la lesión o agravar el daño articular.
En Clínica DKF te ayudamos con un enfoque personalizado:
Valoración médica
Nuestros especialistas en cadera realiza una historia clínica detallada y una exploración física para determinar el origen del dolor.
Pruebas de imagen
Para descartar lesiones en la cadera, pubis o musculatura.
Plan de tratamiento personalizado con fisioterapeutas
Incluye fisioterapia, readaptación deportiva, ejercicios de control motor, tratamiento del dolor y, en algunos casos, ondas de choque o técnicas mínimamente invasivas.
¿Puedo seguir corriendo si me duele la ingle?
Dependerá del diagnóstico y de la causa concreta. En general:
- Si es una sobrecarga muscular leve, es posible ajustar el entrenamiento y realizar recuperación activa.
- Si se trata de una lesión articular o tendinosa, lo más prudente es parar, tratar y reeducar el gesto deportivo antes de volver a correr.
En Clínica DKF diseñamos protocolos de readaptación deportiva personalizados para que vuelvas a entrenar sin dolor, evitando recaídas.
Cuándo acudir al especialista
Te recomendamos acudir a consulta si:
- El dolor persiste más de 7 días o empeora.
- Sientes rigidez o limitación de movimiento.
- El dolor te impide correr, andar o realizar deporte con normalidad.
- Has tenido episodios previos similares.
El dolor en la ingle al correr puede ser una señal de una lesión de cadera u otra alteración en la región pélvica. Aunque en ocasiones puede deberse a sobrecarga leve, lo más recomendable es una valoración médica precisa que permita identificar la causa y tratarla de forma eficaz.
En Clínica DKF contamos con un equipo multidisciplinar especializado en lesiones deportivas, traumatología y fisioterapia. Si sientes molestias al correr, te ayudamos a solucionarlo desde el origen.
